Descubra como desenvolver a autoconfiança para falar em público

Female caucasian speaker giving presentation in hall at university or business centre workshop

Ter autoconfiança para falar em público não é uma característica que todas as pessoas possuem, e isso pode gerar consequências e traumas. Se este é o seu caso, continue lendo e descubra como desenvolver a autoconfiança para falar em público.

O que é autoconfiança?

A autoconfiança está intimamente ligada às nossas realizações profissionais e pessoais. Ela é um sentimento que nos impulsiona, que nos motiva e que nos faz agir de forma natural, tendo o controle de todas as situações.

A autoconfiança pode ser transmitida para as outras pessoas através do nosso corpo, da nossa postura e da maneira como nos comunicamos, seja de forma verbal ou comportamental. Isso pode determinar o sucesso profissional de uma pessoa ou o seu fracasso.

Quando se pensa em falar em público, as pessoas que não possuem autoconfiança tendem a ficar mais estressadas, inseguras, ansiosas e com medo. É neste momento que ocorre o aumento dos níveis de adrenalina e de cortisol, que são os hormônios ligados ao estresse. Isso pode parecer bobagem para algumas pessoas, mas não é.

Saiba como ter autoconfiança para falar em público

Existem algumas técnicas diferentes que podem te ajudar a ter a autoconfiança necessária para falar em público de maneira clara e tranquila. Trago aqui apenas algumas para você entender e te ajudar, olha só:

  • Autoconhecimento;

Se conhecer é o fator principal para ter a autoconfiança. Identifique quais são os seus pontos de melhorias e quais são os seus pontos fortes.

Trabalhe os seus pontos fracos para que eles melhorem e foque nos pontos fortes para que eles se potencializem diante de todas as situações.

  • Positividade;

Ter pensamentos positivos pode te ajudar a ter mais autoconfiança, portanto, se mantenha sempre rodeado de pensamentos e de palavras positivas. Fale para você mesmo frases de incentivo e motivação pessoal, leia um livro ou simplesmente ouça uma música.

Seja você o seu maior motivador.

  • Apresentação pessoal;

Como mencionei acima, a autoconfiança é transmitida para as outras pessoas através também do nosso comportamento, então, é muito importante que você se apresente da maneira que você deseja que as pessoas te vejam.

A forma como você se apresenta e a maneira como você se expressa, podem te ajudar a se expressar melhor.

Procure sorrir, mostre naturalidade e mantenha o seu tom de voz adequado para cada tipo de público que for te ouvir.

  • Linguagem corporal;

Mantenha uma postura imponente, se prepare sobre o assunto a ser tratado, de maneira que você se sinta confiante e passe isso para as pessoas.

A maneira como a sua postura é mantida, é a forma como as pessoas irão enxergar o seu comportamento.

  • Domine o assunto;

Quando você domina o que vai falar em público, isso te traz mais segurança. Você precisa ter total controle sobre o assunto abordado, desta maneira, você estará preparado para eventuais perguntas e poderá transmitir de maneira mais clara o seu conteúdo.

  • Tenha um plano de discurso;

Quando você estrutura o que vai falar, fica mais fácil para se expressar. Então, defina como será a sua introdução, os temas que você irá abordar, e como você pretende fazer o seu encerramento.

Isso te ajuda a não se perder em meio as palavras, e a utilizar da melhor maneira o tempo que você tem disponível para falar.

Como podemos ver, seguindo algumas dicas básicas, é possível falar em público com mais autoconfiança, e passar isso para as pessoas que estiverem te ouvindo.

Tudo é uma questão de prática e treino, no começo pode ser apavorante falar em público, mais com o passar do tempo, isso vai se tornando algo orgânico para você.

Ter autoconfiança para falar em público é algo que precisa ser conquistado a cada apresentação. Se você deseja ter um profissional que te ajude nessa jornada, eu posso te ajudar!

Para isso, basta clicar aqui e agendar uma sessão on-line comigo. Olha só, mensalmente eu disponibilizo alguns horários para atendimento via internet, quem sabe você poderá ser o próximo! Preencha os dados do link e cruze os dedos 😉

Valéria TReis – Mentora de Mulheres Empoderadas

Tags:

Coaching

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